????“今天好熱啊”，“今天站一天真的好累”，“什么時候才能結(jié)束”。軍訓(xùn)正在進(jìn)行，不少山外的小萌新已經(jīng)苦不堪言。小編在這給大家?guī)硪环蒈娪?xùn)期間心理調(diào)適的小秘籍，或許對你有所幫助。

從相對松弛的假期到集中的學(xué)校生活，特別是軍訓(xùn)期間的生活環(huán)境。生活方式和習(xí)慣的突然改變難免會讓人產(chǎn)生不適,從而導(dǎo)致孤獨感和失落感。

軍訓(xùn)期間天氣炎熱，訓(xùn)練強(qiáng)度大，對我們的身體素質(zhì)提出了高要求，對部分的同學(xué)們來說是一種考驗，因此產(chǎn)生了軍訓(xùn)期間的負(fù)面情緒。

對于之前未曾體驗過住宿的同學(xué)來說，集體生活意味著離開父母，難免會出現(xiàn)思鄉(xiāng)的情緒。加之對軍訓(xùn)的心理準(zhǔn)備不夠充分，對訓(xùn)練強(qiáng)度和自我身體素質(zhì)沒有一個充分的認(rèn)識，導(dǎo)致部分同學(xué)會出現(xiàn)自卑、孤獨、壓抑等情緒。

正視軍訓(xùn)的意義，軍訓(xùn)可以使學(xué)生更好地了解國防知識并增強(qiáng)愛國精神，在此過程中受到軍人的良好熏陶，可以促進(jìn)學(xué)生的德智體美全面發(fā)展，在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時，也培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔的品質(zhì)，幫助我們樹立正確的價值觀。

培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，不暴飲暴食，避免劇烈運動完之后喝冰飲。合理膳食可以增加我們的免疫力，減輕身體負(fù)擔(dān)增加心理愉悅感。

在任何時候，強(qiáng)健的體魄和飽滿的精力都是應(yīng)對心理危機(jī)的有力武器。越是感到心理疲憊，越應(yīng)該休息好，越要讓身體和精神好好地恢復(fù)一下。

試著每天給自己一些積極的心理暗示，“軍訓(xùn)會有很多活動，很快樂！”“再堅持一下，很快就結(jié)束了！”，想一些令自己高興的事情，比如“馬上就吃飯了”，“軍訓(xùn)的時光結(jié)束就再也沒有啦！”來克服困難和疲憊。

當(dāng)感到孤獨和難過的時候，我們可以積極尋求家人和朋友的幫助，可以給父母或朋友打個電話，交流自己的想法和情緒，傾訴內(nèi)心的苦悶，尋求他們的安慰和支持。在一個新環(huán)境中，熟悉的人會給你帶來更多的溫暖和勇氣，增加你在陌生環(huán)境中的安全感和力量感。

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